Cardiotraining

Cardiotraining umfasst körperliche Übungen, die das Herz-Kreislauf-System stärken und die Ausdauer erhöhen. Typische Cardiogeräte sind Laufband, Fahrrad und Crosstrainer. Das Training hilft, die Herzfrequenz zu erhöhen, Fett zu verbrennen und das Herz zu stärken. Regelmäßiges Cardiotraining kann das Risiko für Herzkrankheiten senken und das allgemeine Wohlbefinden steigern.