Entspannung

Entspannung bezeichnet bewusste körperliche und geistige Erholungstechniken, die darauf abzielen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dazu gehören Techniken wie progressive Muskelentspannung, Yoga, Meditation oder einfaches tiefes Atmen. Entspannung hilft dabei, das Nervensystem zu beruhigen, die Herzfrequenz zu senken und die körperliche und seelische Gesundheit zu verbessern.