Ujjayi-Atmung

Eine spezielle Atemtechnik, die im Yoga praktiziert wird, um den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Bei der Ujjayi-Atmung wird durch die Nase eingeatmet und dabei der Rachen leicht verengt, sodass ein sanftes Rauschen entsteht. Diese Technik hilft, die Atemzüge zu verlängern und tiefere Entspannung zu erreichen. Sie wird oft in meditativen Yogaübungen angewendet, um die Verbindung zwischen Körper und Geist zu fördern und den Energiefluss zu harmonisieren.