Zilgrei-Methode

Die Zilgrei-Methode ist eine Kombination aus Atmung und spezifischen Bewegungen, die darauf abzielt, Schmerzen im Bewegungsapparat zu lindern. Diese Selbsthilfemethode wird eingesetzt, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und das körperliche Wohlbefinden zu steigern. Die Zilgrei-Methode eignet sich besonders bei Rücken- und Gelenkschmerzen.